我们是否有这样的经历：曾在夜深人静时，被过去的画面纠缠不休？是否曾在前进的路上，感到有无形的枷锁拖住脚步？那种消耗我们内在力量的状态，便是“内耗”——一种无声的精神消耗，比任何外在挑战都更具破坏性。

内耗，是灵魂的幽灵。它常常不请自来，寄居在我们内心深处最黑暗的角落，迫使我们“以回忆为食，以恐惧为水”，在不知不觉中慢慢蚕食着我们当下的生命力。

一、从创伤中释放自己

过去的经历，无论多么曲折，都已经定格。创伤不是烙印，而是成长的痕迹。一位哲人曾说：“放下不是忘记，而是不再让过去的伤痛刺痛现在的自己。”当我们停止与过去抗争，它便失去了控制我们的力量。原谅不仅仅是为了饶恕别人，更是为了打开自己心灵囚笼的钥匙。

二、在平凡中发现丰盛

昨天看到了一位曾经在德保支教的姐妹写的一篇文章《生命这样消逝》，里面主要描述了她在一家养老院里工作的经历。养老院——真的是除了医院，最容易看到“离别”的地方。所以，此刻你正在呼吸，心脏正在跳动——这已是奇迹。内耗往往源于我们对“此时此刻”创伤的逃离，却不知道珍惜“此时此刻”的拥有！所以在日常的生活中，我们要么沉迷于过去，要么焦虑于未来。

珍惜当下不是盲目的乐观，而是一种清醒的参与。我们知道生命的节奏，也学会尊重生命本身的时序，因此懂得在平凡中发现丰盛的人生。当我们全心投入当下，过去创伤带来的内耗便无处藏身。

三、在未知中保持信心

未来不是用来预测的，而是用来经历更丰盛的人生。内耗常常源于对不确定性的恐惧，但也要知道，正是未知给了我们书写新故事的空间。当然，这其中就非常非常需要建立对未来的信心。

信心不是确信不会有风暴，而是知道我们能够航行，所以才说信，是未见之事的确据！当我们确信未来有得着，现在人生的每一步便有了方向和意义。

走出内耗的旅程吧，愿现在的你我，比昨天的你我更懂得如何爱自己。将来有一天，你我一定会感谢那给你我走出内耗的力量。