经文:帖前5:16-18
“知足的心是天天享受的宴席。”---司布真
感恩与知足，不是天生的本能，而是需要日日操练的生命姿态。
一、感恩：从看见恩典开始
感恩是什么？它不是嘴上说句“谢谢”就完事，而是眼睛学会看见，内心学会珍惜。圣经里说，“凡事谢恩”，这可不是让我们在风暴中强颜欢笑，而是邀请我们在每一天的琐碎里，找到那份隐藏的恩典。比如，昨晚那场突如其来的雨，淋湿了鞋子，可也让窗外的花草更绿了；工作上的压力像座山，可同事一句鼓励的话，又成了山间的清泉。感恩，就是把目光从“缺了什么”转向“有了什么”。
感恩像把钥匙，打开了我们被抱怨锁住的心。“喜乐的心乃是良药”。当我们选择感恩，喜乐就悄悄溜进心房。
操练感恩的第一步，是刻意停下来，细数恩典。试试每天晚上花五分钟，写下三件让你心生谢意的事。司布真曾说：“若你找不到感恩的理由，那问题不在恩典的缺乏，而在你心的蒙蔽。”别让忙碌蒙住你的眼睛，恩典一直都在，等你去发现。
二、知足：放下比较的枷锁
如果说感恩是看见，知足就是放下。书里提醒我们，“敬虔加上知足便是大利”。可这知足，谈何容易？我们活在一个爱比较的世界。刷刷手机，朋友圈里有人晒新车，有人晒环球旅行，瞬间觉得自己手里的咖啡都不香了。比较像个小偷，偷走我们的满足，留下嫉妒和焦虑。
知足不是让我们放弃努力，而是学会在“现在”里安息。司布真曾说：“知足不是拥有全世界，而是让你的心学会在小小的世界里歌唱。”保罗在牢里还能写下“学会知足”的句子。那是个连自由都被剥夺的人啊，可他却说，无论是饱足还是饥饿，他都学会了满足。这份知足，来自他内心深处的信靠——相信每一刻的安排，都有更美的旨意。
三、操练：从小事开始
感恩与知足，就像肌肉，越操练越强壮。但这操练，不是一蹴而就的大动作，而是从日常小事开始。比如，早上醒来，先别急着刷手机，试着默想一句应许。或者，在一天的忙碌后，停下来问问自己：“今天有什么让我觉得温暖？”这些像溪流汇入江河，慢慢改变你的心。
感恩和知足，不是结果，而是通往喜乐的门。
当然，人生不总是一帆风顺。风暴来的时候，感恩和知足听起来像空话。失业、病痛、失去，这些都像巨浪，拍打着我们的心。可司布真曾说：“当你无法感恩环境时，感恩那位掌管环境的主。”这话让我想起约伯，他失去了一切，却依然选择敬拜。他的故事提醒我们，感恩不是因为环境完美，而是因为我们信靠的那位，永远可靠。
喜乐，不是强装的笑脸，而是在风暴中，依然相信恩典够用。
操练感恩与知足，归根结底，是让我们活出更丰盛的生命。书里说，“人的生命不在乎家道丰富”。真正的富足，是心里的满足；真正的喜乐，是感恩的眼光。司布真曾说：“若你的心满了感恩，那怕身处旷野，也会像在花园里。”这话让我想起那幅画面：旷野里开出小花，微小却美丽。
所以，今天就从现在开始吧！拿起笔，写下三件让你感恩的事；或者在心里默想一句应许，提醒自己“凡事都有美意”。当你学会感恩，知足就不再遥远。愿我们都能在每一天的操练中，发现那份“天天享受的宴席”，活出满溢的喜乐与安息。