经文:箴6:34-35
古代智慧书中有这样一句话："因为人的嫉恨，成了烈怒，报仇的时候，决不留情。什么赎价，他都不顾，你虽送许多礼物，他也不肯干休。"这段话向我们描绘了一个极其可怕的画面：当人的嫉恨燃烧起来，它就化成无法熄灭的烈焰，吞噬一切理性的阻拦。希伯来原文中"嫉恨"一词与"热、炽烈"同源，形容人面红耳赤、血往上涌的激烈情绪状态。这是一种如同烈火一般的毁灭性情感，它不讲道理、不顾情面、不留余地。
下面我和家人们谈一谈嫉恨到底从哪来，它能坏到什么程度，以及我们这些普通人该怎么避免被它缠上。
一、嫉恨的根源
说白了，嫉恨的源头就是三字：劣根性。具体有以下几个表现：
第一，骄傲
英国作家路易斯有一句话特别扎心，他说："你有多生气，往往就代表你有多骄傲。"注意，他不是说所有生气都是骄傲，而是说那种因为别人比你好而生的气，根子就是骄傲。因为你心里觉得："我不应该被他比下去。"路易斯还打过一个比方："我把你比下去，这叫骄傲；你把我比下去，这就叫嫉妒。"其实是一体两面--都是那个"我"字太大了。
什么叫"我"字太大？就是看不得别人超过自己。同工被重用了，心里不舒服；别人恩赐比我强，嘴上不说，心里酸溜溜的。这就是骄傲在作怪。有位老仆人叫箴士·布易士，他说过一句话："人的嫉妒，本质上是对上天主权的不服。"因为上天把恩赐分给这个人多一点，分给那个人少一点，你不服气，就等于在说："老天哪，你分得不公平。"你看，这骄傲大到敢跟上天叫板了。
第二，比较
有话说："你们中间的争战斗殴是从哪里来的呢？不是从你们百体中战斗之私欲来的吗？"私欲就是"我想要，但我得不到"。拉结为什么嫉妒姐姐利亚？因为她想生孩子却生不出来。约瑟的哥哥们为什么恨约瑟？因为父亲偏爱约瑟，他们想要那份宠爱却得不到。说白了，就是"我想要的东西被别人获得了"
你可能会说，人活着哪能不比较？考试排名、工资待遇、房子大小、孩子成绩……这个社会从头到尾都在逼我们比来比去。问题不在于"比较"这个动作，而在于比较之后你心里升起了什么--是"我也要努力变得更好"，还是"凭啥他比我强，我恨他"？
普通人看到别人比自己过得好，不是想着自己怎么爬上去，而是想把上面的人拉下来。这就是嫉恨的本质：见不得别人好。
第三，自卑感
心理学上解释得更直白：嫉恨通常来自不安全感和自卑感的混合物。一个人如果内心笃定、知道自己在做什么、认可自己的价值，他不太会去嫉妒别人。反过来，越是不确定自己几斤几两的人，越容易盯着别人的成就咬牙切齿。心理学家弗洛伊德说过，嫉妒深埋在童年经历里--从小被拿来和兄弟姐妹比较的孩子，长大后更容易在别人成功时感到刺痛。
第四，不公平感
还有一种情况叫"公平幻觉"。我们总以为世界应该是公平的：我努力了就应该成功，我人品好就应该被喜欢。但现实不是这样。当你发现一个你瞧不起的人升了职，或者一个你觉得"不配"的人过上了好日子，那种被冒犯的感觉就会烧成嫉恨。作家门肯一针见血："一个穷人对一个富人的怨恨，很少是因为富人占了什么便宜，而主要是因为富人的存在让他觉得自己更穷了。"
简单总结一下：嫉恨 =骄傲+攀比 + 自卑感+不公平感 。这四样东西凑在一起，心里那团火就点着了。
二、嫉恨的后果
智慧书描述嫉妒是"骨中的朽烂" ，其势强过忿怒的残忍和怒气的狂澜，对心灵有很大的杀伤力，若不谨慎克制，就足以使道德破产。
真理说："在何处有嫉妒、纷争，就在何处有扰乱和各样的坏事。"
德国哲学家叔本华说的："嫉妒是人的本性，但同时也是人的不幸。"
人类第一桩凶杀案--该隐杀害亲弟弟亚伯--正是从嫉妒而来。作哥哥的嫉妒弟弟的祭被悦纳，就动了杀机--嫉妒带出来的是凶杀。
嫉恨不是心里酸一下那么简单。历史上无数悲剧，都是从一个人心里那点酸开始的。
春秋战国时期，孙膑和庞涓本是同门师兄弟，一起跟鬼谷子学兵法。庞涓先下山，在魏国当了将军，混得不错。后来孙膑也去了魏国，庞涓嘴上欢迎，心里却翻江倒海--他太清楚孙膑的本事了，怕他超过自己。嫉恨烧昏了头，庞涓设计陷害孙膑，砍了他的双脚，还在他脸上刺字。够狠吧？不留情面吧？可结果呢？孙膑后来逃到齐国，两次在战场上把庞涓打得大败。庞涓在树下看到"庞涓死此树下"几个字的时候，万箭穿心，自刎而亡。历史学家后来感叹：庞涓不是输在兵法上，是输在心里的毒火上。
秦朝的李斯，一人之下万人之上，却容不下自己的同学韩非。韩非是法家大师，写的文章秦王嬴政爱不释手。李斯一看，这还了得？万一韩非被重用，我怎么办？于是嫉恨发作，在秦王面前说韩非坏话，又下毒害死了韩非。可李斯的下场呢？后来他被赵高陷害，腰斩于咸阳，全家灭门。他临死前对儿子说："我还想和你一起牵着黄狗，去上蔡东门打猎，可惜再也不可能了。"这句话里有多少悔恨？但悔恨有什么用？嫉恨先吃掉了别人，最后吃掉了他自己。
哲学家培根在他的随笔里把嫉妒称为"人心上最恶毒的肿瘤"。他说，没有哪种情欲比嫉妒更执拗、更持久、更伤人。别的情绪好歹有时效，嫉妒这东西，可以在心里盘踞几十年，慢慢腐蚀一个人的灵魂。
更可怕的是，嫉恨会传染。在一个团队里，只要有一个人因为嫉妒开始使绊子、打小报告、背后说坏话，整个氛围就会变味。大家不把心思花在做事上，而是花在防人、害人上。多少公司、多少组织，不是被外部对手打败的，而是被内部的嫉恨搞垮的。
三、嫉恨的防范
嫉恨这么毒，那普通人该怎么防？下面这些方法，都是前人和智者总结出来的，别看不起，试试真管用。
第一，认清一个事实：你不可能在所有赛道上都赢
尺有所短寸有所长，世界上没有全才。别人在某方面比你强，一定在别的方面不如你。你觉得同事升职比你快，也许他压力比你大一倍；你觉得邻居家孩子考了名校，也许那孩子过得并不快乐。
哲学家爱比克泰德说过："痛苦不是来自事情本身，而是来自你对事情的看法。"你不把别人的成功看成自己的失败，它就伤不到你。换个角度想：别人过得好，关你什么事？你又没少块肉。
第二，把注意力从"别人"身上挪到"自己"身上
嫉妒的本质是向外看--盯着别人的碗。破解之道就是向内看--端好自己的碗。美国前总统西奥多·罗斯福说过一句非常实用的话："比较是偷走快乐的小偷。"你越是比较，快乐越少。与其花时间恨别人，不如花时间提升自己。你今天比昨天多读了一页书、多走了一公里路、多学了一个技能，这就是实打实的进步。作家海伦·凯勒小时候又盲又聋，她如果天天嫉妒那些能看能听的人，早就活不下去了。但她选择了另一条路："与其诅咒黑暗，不如点亮蜡烛。"
第三，练习真心为别人的成功高兴
与喜乐的人同乐，这听起来有点难，甚至有点假，但真理指教我们，这是摘除嫉妒毒瘤的最佳方法，你必须倚靠真理本体而得胜。
爱是阳光，当你被爱充满时，嫉妒的影子自然就不见了。
诺贝尔和平奖得主特蕾莎修女说得特别朴素："如果一个人连为别人的幸福感到高兴都做不到，那他自己也很难得到幸福。"
第四，学会感恩
这是老生常谈，但真的管用。每天睡前想一想，今天你有什么值得感谢的事？不用多大，太阳晒到被窝、路上碰到一只可爱的猫、晚饭很好吃……都算。当你脑子里装满"我有什么"的时候，"他有什么"就没地方放了。古希腊哲学家伊壁鸠鲁说得好："知足是上天送给我们的最大财富。"嫉妒的人永远缺一块，感恩的人永远不缺。
第五，记住一个铁律：嫉妒最先伤害的，永远是自己
庞涓害孙膑，自己先被气吐血；李斯害韩非，自己先被恐惧折磨。嫉妒就像你喝下毒药，却指望别人死。当你开始嫉妒一个人，你心里的难受、焦虑、愤怒，全都由你一个人承担，对方甚至不知道。你图什么？
最后分享一个真实的故事。著名篮球明星迈克尔·乔丹年轻时有个习惯，每次比赛前都会从对手的名单里挑一个人，告诉自己"我比他强，我要把他打爆"。后来他的教练告诉他："你不需要恨任何人才能打好球。你只需要专注于变得更好。"乔丹后来改掉了这个习惯，把精力全部用在训练自己上。结果呢？他成了篮球史上最伟大的球员之一。不是因为他嫉妒谁，而是因为他没空嫉妒。
总结：
嫉恨这把火，烧不了别人，只会烧焦自己的心。它让你看不见自己的好，也看不见世界的美。它让你整个人变得紧绷、难看、让人想躲开。
从今天起，试着不跟别人比，只跟昨天的自己比。别人的好，你真心道声恭喜；自己的路，你一步一步走。放心，少一点嫉恨，不会让你损失什么；反而你会发现，心里轻了，笑容多了，日子好过了。