当与他人接触时，总会遇到对方有意或无意地伤害到你。你是否想到，你所遇到的这些伤害，最终让你学会了包容和忍耐。使你的愁苦的变为甘甜。但当你受伤害的时候，你的心开始被情绪点燃，请立刻思想下面的事情：

1.思想什么是不喜悦的事

不管你的情绪是多么能满足你的本性，你当记住，这是被禁止的。听他是怎样说的：“你不要说，我要以恶报恶。”不要说，我要按他向我行的对待他。“不要自己伸冤，宁可让步；因为一切的结果都在他的手中，他必主张公义。相反，你要学会“伤害你的人若饿了，就给他吃；若渴了，就给他喝。”

2.以温柔和饶恕对待

这是让平静下来最好的方法：因为父也曾用这样的方式待你，并且在你伤害他的时候他还继续这样的待你。如果不是他对你每天的包容和接纳，你怎能还继续享受在他的爱中呢？你不要以为当你对他人对你的伤害置之不理时，别人看作是一位懦夫，不要有这样的认为，这是出自人的并不是出于父的。

3.思想那些冤屈你的人也是身不由己

但如果一个人伤害了你，那么确实你就有更多的理由去怜悯他，而不是对他施行报复。就如夫子曾饶他在木架上说，饶恕他们因为他们所做的他们不知道。如果因你的饶恕他们最终他醒悟了，那岂不是得着了他吗？；如果他继续不醒悟，有一天会来到，他要面对应该得到的。你不需要做超越你本分的事。

4.在情绪中只会满足自我的渴望

你可能用情绪对付一个伤害你的人，然而如果通过行使宽容饶恕去待他，你就是帮助那个人向着正确的方向走：让他透过你的宽容认识到什么是真正的美。如果你用他对待你的方法去对待他，就算你最后成功了也不会得到真正的快乐，在父的面前也是不光荣的，因为这样看似你胜了，你却是真正的失败者；这就是箴言书16:32节所说的，不轻易发怒的，胜过勇士，治服己心的，强如取城。你能在将要发怒的时候止住你的怒气就比一个大能的勇士都更宝贵。如果将自己的心能平静下来，让他不轻易冲动就等于夺取了一坐城一样。通过行使一种温柔的品格，你总是能得到尊荣和成功。温柔看似好像是无能一样，但却能暴发出惊人的能力。温柔的心能化硬如石头的心。

5.思想他许可这样的愁苦临到你

这对保守你的心很有帮助，这要快快平息你的脾气，使之变得甜美。当示每辱骂大卫的时候，他不但没有发怒，反而说这是父让他这样做，叫服身边的人也不要去以不义待示每。他知道思想凡临到他身上的事都有父的许可。既然父许可的事，他就愿意在这些事中去学习功课。虽然大卫饶恕了示母，没有亲自动手。但后来父亲自在示每身上动手，最后的结果却不好。

6.思想你也伤害过爱我们的

思想你是如何每一天，每一刻伤害过他多次少，你就不会如此轻易被受煽动要去报复那些伤害你的人了。你是在不断冒犯他，然而他不是报复你，而是忍耐你，饶恕你，你会起来自己去报复别人吗？思想书的教训吧：“我怎样饶恕了你，你也当怎样饶恕人；应当怜恤你的同伴，象我怜恤你一样。